🌟 چهارشنبه های سلامت 🌟

🌹🍀🌹🍀🌹🍀🌹🍀🌹

السلام علیک یا اباعبدالله الحسین

🖤🌺 زائران طی ۳ روز فاصله ۸۰ کیلومتری نجف تا کربلا را پیاده روی می کنند 🌺🖤

و اما چند نکته تغذیه ای:

🔅 برای پیشگیری از یبوست، مواد غذایی ملین مثل انجیر، آلو و …به همراه خود داشته باشید.در طول راه، به عنوان تنقلات، مقداری آجیل مثل نخودچی، کشمش، خرما، توت خشک، انجیر خشک و انواعی از مغزهایی که بسته بندی بهداشتی دارند و لیموترش به همراه داشته باشید.

🔅 برای پیشگیری از گرمازدگی شربت های خاکشیر و تخم شربتی را تهیه و میل کنید.تا حد امکان از مصرف غذ اهای پرچرب و شور خودداری کرده تا دچار بیماری های گوارشی نشوید.

التماس دعای فراوان

🍁🌼🍁🌼🍁🌼🍁🌼🍁

مرکز جامع سلامت دستگرد